• Home
  • /
  • Category Archives: آبغوره

بی اشتهایی عصبی و چند راه درمان خانگی

بی اشتهایی عصبی اختلال در خوردن است که منجر به کاهش وزن شدید می‌گردد. ویژگی‌ های اصلی این اختلال عبارتند از کاهش وزن غیر طبیعی، ترس شدید از اضافه وزن و درک نادرست از وزن بدن فرد. مطابق با اتحادیه ملی بیماری ‌های روانی، بی اشتهایی عمدتاً در زنان نوجوان تشخیص داده می‌شود. با این…

سوخت و ساز بدن و ۵ راز که شاید نمی دانستید

بدون سوخت ‌و ساز نمی‌ توانیم صبح ‌ها انرژی کافی برای بیرون آمدن از تختخواب داشته باشیم. با این حال، علیرغم مزایای فراوانی که سوخت‌ و ساز دارد، گاهی تمام گناه اضافه‌ وزن بر روی دوش سوخت ‌و ساز انداخته می‌شود. تمام رژیم‌ های غذایی لاغری سعی دارند تا سوخت و ساز بدن را سریع…

با لذت لاغر شدن را تجربه کنید

اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفته ‌اید و از وضعیت فعلی خود راضی نیستید، مطمئن باشید یک رژیم غذایی سخت و شدید یا انجام تمرینات ورزشی سنگین راه‌ حل مناسبی نخواهد بود. نکته ‌ای که هیچگاه نباید فراموش کنیم این است که بدن انسان فقط تغییرات آهسته و مستمر را می ‌پذیرد….

چگونه اشتها را در طول روز کنترل کنیم

اگر سعی دارید وزن کم کنید، گرسنگی می تواند بلای جان تان باشد. چگونه انتظار دارید یک سبک زندگی سالم داشته باشید، وقتی دائما هوس هله هوله می کنید؟ گرسنگی، روش بدن ما برای گفتن آن است که زمان غذا خوردن است اما این احتمال وجود دارد که شما آن سیگنال را بد تعبیر کنید…

چربی شکم و دور کمر را با این روش آب کنید

بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را رها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدف شان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم…

کاری که یک برش پیتزا با بدن شما می کند

پایان هفته است. چه چیزی بهتر از خوردن پیتزا و لذت بردن از طعم آن، اما همه ما از اثر منفی مصرف حتی یک برش از آن غافل هستیم. اولین اثر پیتزا ، روی مغز، ‌احساس لذت ناشی از خوردن است، اما هرچه بیشتر می‌خورید،‌ لذت و اشتهای اولیه بیشتر از بین می‌رود. دلیل آن…

چگونه با خوردن صبحانه لاغر شویم

شما که نمی‌خواهید سلامتی تان به خاطر خوش اندام شدن به خطر بیفتد! پس هر کاری را با اصول صحیح آن انجام دهید. زمانی که می‌ خواهید لاغر شوید، منظورمان در حد یکی دو کیلو هست نه در حد ده دوازده کیلو! اولین کاری که باید بکنید این است که اهمیت صبحانه را دریابید. اولین…

چگونه خوابیدن برای سلامتی مهم است

خوابیدن به پشت باعث کمردرد، ورود ترشحات مغزی به حلق، ریه و بیماری نزله یعنی افزایش ترشحات پشت حلق، کابوس و احتمال افزایش بروز سکته می‌شود. پس بهتر است افراد همیشه به‌ سمت راست یا چپ بخوابند. انواع مدل خوابیدن: خوابیدن زیر نور خواب شب در زیر نور مانع ایجاد خواب عمیق می‌شود و افراد…

کاهش فرسایش دی‌ ان‌ ای با زینک

مطالعه‌ ای جدید نشان می‌ دهد که تنها ۴ میلی‌گرم زینک اضافی در تغذیه‌ ی روزانه، می‌ تواند تاثیری شگرف و مثبت بر سلامت سلول‌ ها داشته باشد و به مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند. این مقدار از زینک برابر است با آن چه در محصولات زراعی غنی شده مانند برنج و گندم…

افزایش سوخت و ساز بدن با چند راهکار

بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌ های پژوهشگران، همزمان با سرد شدن هوا متابولیسم طبیعی بدن کاهش می ‌یابد و همین موضوع سد بزرگی در برابر لاغر شدن به حساب می‌آید. به گفته متخصصان، هنگامی که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بیشتر باشد بدن مواد غذایی را با سرعت بیشتری هضم می‌کند و جذب…

12