• Home
  • /
  • Category Archives: آلزا

معجزه چای

چای با انواع مختلفی که دارد برای سلامتی یا لذت بردن از یک نوشیدنی سالم، مفید است و خواص زیادی نیز دارد. در کشوری مانند چین چای از دوران باستان شناخته شده و مصرف می شود. امروزه چای دومین نوشیدنی پرمصرف مردم جهان، بعد از آب محسوب می شود. بنابراین لازم است که در خصوص…

کاهش وزن با موز ، به سبک ژاپنی ها!

باور کنید یا خیر، با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا ۱۰ پوند (۴/۵ کیلوگرم) طی ۷ روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning…

راههای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی یا سزارین

اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک می‌کنند تا زودتر بتوانید لباسهای دوران بارداری را کنار بگذارید. ۱. با کالسکه کودکتان ورزش کنید اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید عیبی ندارد. می‌توانید به همراه نوزادتان، یک برنامه تناسب اندام ترتیب دهید. هل…

غذاهایی که چاق نمیکند؟ چه خوراکی هایی چاق کننده نیستند؟

خوراکی هایی که هر اندازه از آنها میل کنید، بازهم وزن اضافه نخواهید کرد اگر تحمل گرسنگی را حتی برای ۱ دقیقه هم ندارید و میخواهید رژیم غذایی خود را مفصل تر کنید چرا به جای غذاهای چرب و پرکالری از خوراکی هایی که بسیار کم کالری هستند استفاده نمیکنید؟ به گزارش آلامتو و به نقل…

آشنایی با میوه ها و سبزیجات خاص اسفند ماه

زمستان امسال هم رو به پایان است. اما آخرین ماهش برای ما ایرانی ‌ها یعنی تکاپو و جنب و جوش زیاد. بهتر است این ماه آخر باک ویتامین و مواد معدنی ‌تان را پر کنید تا با انرژی مضاعف به استقبال بهار بروید. مصرف میوه ها و سبزیجات جزو بهترین و طبیعی‌ ترین روش ‌ها…

با چربی به جنگ چربی بروید

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برخی از انواع چربی نه تنها مضر نیست بلکه برای بهبود سلامت بدن لازم است. دانشمندان تحقیقات خود را بر روی دو دسته اصلی چربی های اشباع نشده موسوم به «چربی های سالم» یعنی چربی های تک سیر شده (MUFAs) و چند غیر اشباع (PUFAs) متمرکز کرده‌اند. چربی ‌های…

برای کاهش وزن چه ساعتی باید غذا بخوریم؟

پایبندی به یک بازه زمانی خاص می‌تواند به معنی تفاوت بین ناامیدی و نتیجه گرفتن باشد. اگر شما سعی می‌کنید که وزنتان را ثابت نگه دارید یا چند پوند وزن کم کنید، شاید بخواهید علاوه بر خوردن سالاد به جای همبرگر، کار دیگری نیز انجام دهید:تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نه تنها چیزی که می‌خورید…

با آنتی اکسیدان به جنگ کبد چرب بروید

نتایج نشان می دهد علاوه بر اضافه وزن، تغذیه مادر نیز بر احتمال ابتلای کودک به کبد چرب غیر الکلی موثر است و استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی با کاهش التهاب، راهکار مناسبی برای مقابله با کبد چرب است. استفاده از آنتی اکسیدان نه تنها در دوران بارداری، بلکه در تمام…

مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب گرم در صبح ناشتا • دونفره

ممکنه که شما عادت به نوشیدن فنجانی چای یا قهوه در صبح داشته باشین یا حتی برخی افراد ترجیح میدن که روزشون رو با نوشیدن یک لیوان آب سرد شروع کنن. تحقیقات نشان داده که مصرف آب گرم در صبح ناشتا فواید زیادی برای سلامتی و بدن داره. نوشیدن آب گرم با برشی از لیمو…

با رژیم موزی ژاپنی ۷ روزه لاغر شوید

اضافه وزن و چاقی دغدغه ی بسیاری از افراد است.ورزش کردن یکی از مهم ترین و کاربردی ترین توصیه ها برای کاهش وزن است.با این وجود برخی از افرادی که قصد کاهش وزن دارند حوصله و وقت کافی برای ورزش کردن ندارند.ما در این مطلب قصد داریم به این افراد روش دیگری غیر از ورزش…

123