• Home
  • /
  • Category Archives: سبک زندگی سالم

تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع

در این مقاله قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که با کمک آن می‌توانید فرآیند کاهش وزن را با سرعت بیشتری دنبال کنید. آسان ترین روش‌ها برای افزایش سرعت کاهش وزن: اگر هدف شما کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی بیشتر است، بهتر است رژیم های غذایی سخت و دوی ماراتن را به طور کلی…

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز بیستم

رژیم ۲۱ روزه لاغری و کاهش سایز لاغرشو به روز بیستم خود رسیده است. فقط یک روز به پایان این دوره مانده و امیدوارم که تا اینجا به خوبی تمام فاکتورهای برنامه رو رعایت کرده باشید و نتیجه گیری مطلوبی داشته باشید. امروز هم مانند روزهای قبل با رژیم غذایی و ورزشی با شما همراه…

دیگران چگونه وزن کم می کنند؟ از تجربه آنها استفاده کنید

توصیه ها و راه های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما ممکن است پس از مدتی به نظر دست نیافتنی بیاید. به همین دلیل است که بهترین پیشنهادها را می توان از افرادی گرفت که خودشان این راه را تا پایان رفته باشند.   رازهای کسانی که در لاغری موفق بودند، را بدانید  بنابراین…

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز نوزدهم

چیزی به پایان برنامه کاهش وزن لاغرشو نمانده و امیدوارم که تا به اینجا نتیجه ی مطلوب را از همراهی با این کمپین بدست آورده باشید. امروز برنامه خاصی برای شما در نظر داریم. برنامه ای که شاید سخت به نظر برسد اما نتیجه ای فوق العاده و باورنکردنی خواهد داشت. رژیم سوپ کرفس را…

۶ توصیه برای کالری سوزی موثر در پیاده روی

پیاده ‌روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده روی می‌کنید و دوست دارید حین پیاده ‌روی کالری بیشتری بسوزانید و با این کار وزن تان را کنترل ‌کنید، باید چند نکته را رعایت کنید تا میزان کاهش وزن خود را به حداکثر برسانید. در اینجا راه ‌هایی برای…

چگونه هورمون‌های افزایش وزن را غیر فعال کنیم؟

بیشتر افراد بر این باورند که افزایش وزن اغلب به خاطر افزایش کالری و انجام ندادن تمرینات ورزشی است. برای بیشتر افراد، مشکل افزایش وزن به خاطر کارکرد نادرست هورمون‌هایی است که در بدن وجود دارد. تحقیقات نیز هنوز در این مورد ادامه دارد و مطالعات مختلف نتایج متعددی در پی داشته است. ممکن است…

رژیم ۲۱ روزه لاغری لاغرشو – روز هجدهم

با روز هجدهم برنامه کاهش وزن لاغرشو در خدمت شما هستیم. بعد از اینکه برنامه ی پروتئینی دیروز را انجام دادید وقت آن رسیده که به روال روزهای گذشته برگردیم. البته برنامه ی غذایی امروز به نسبت روزهای گذشته کمی سخت تر خواهد بود. امیدوارم که امروز هم مانند روزهای گذشته با لاغرشو همراه باشید….

دلایل علمی احساس گرسنگی همیشگی

چه دلایل علمی برای گرسنگی دائمی افراد وجود دارد؟ چرا همیشه گرسنه هستید؟ دلیل آنرا به راحتی در یکی از عوامل زیر پیدا کنید: به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ یکی از دغدغه های امروز بشر آن است که بتواند میزان اشتهای خود را تحت کنترل داشته باشد. برخی برای دست یافتن به…

طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز قوی

چربی سوز قوی :۱ فنجان از این نوشیدنی به طرز عجیبی لاغرتان می کند به دنبال یک معجون معجزه آسا برای لاغری هستید؟ ما به شما معجون زنجبیلی را پیشنهاد میکنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ امروزه رژیم های لاغری بسیاری تبلیغ می شوند که همه شان به شما قول صددرصدی می…

چرا با وجود دویدن زیاد لاغر نمیشوم؟ ۵ اشتباه رایج دویدن

چرا با اینکه دائما می‌دوید وزنتان کم نمی‌شود؟ اگر تمام تمرکز خودتان را بر روی دویدن معطوف کرده باشید و آخر سر از آن هم نتیجه مناسبی برای تناسب اندامتان نگیرید واقعاً ضربه روحی بدی خواهید خورد اما دلیل این موضوع چیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هنگامی که صحبت…

123