• Home
  • /
  • Category Archives: اخبار

۶ توصیه برای کالری سوزی موثر در پیاده روی

پیاده ‌روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده روی می‌کنید و دوست دارید حین پیاده ‌روی کالری بیشتری بسوزانید و با این کار وزن تان را کنترل ‌کنید، باید چند نکته را رعایت کنید تا میزان کاهش وزن خود را به حداکثر برسانید. در اینجا راه ‌هایی برای…

چربی شکم و دور کمر را با این روش آب کنید

بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را رها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدف شان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم…

با درد شانه و گردن چه کنیم؟

سندروم عضلانی شانه درد یک ضایعه شایع در بیماران مراجعه کننده به کلینیک های طب فیزیکی روماتولوژی و ارتوپدی و مغز و اعصاب است. در این سندروم، بیماران از درد ناحیه شانه و گردن شکایت دارند و غالبا با دست یا انگشت روی یک ناحیه دردناک که در محل پشت کتف قرار دارند اشاره می…

افزایش سوخت و ساز بدن با چند راهکار

بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌ های پژوهشگران، همزمان با سرد شدن هوا متابولیسم طبیعی بدن کاهش می ‌یابد و همین موضوع سد بزرگی در برابر لاغر شدن به حساب می‌آید. به گفته متخصصان، هنگامی که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بیشتر باشد بدن مواد غذایی را با سرعت بیشتری هضم می‌کند و جذب…

با اضطراب خود چه کنیم؟

همه انسان ها استرس را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیت هاى تهدید کننده و تنش ‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است. اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به ‌طور کلى اضطراب یک احساس…

توصیه هایی ساده برای کاهش وزن آسان

خیلی از افراد دارای اضافه وزن برای کاهش وزن خود از برخی ریزه کاری های سهل و ساده غافل می شوند که در صورت توجه به آن می توانند در مدت کوتاهی سریع و آسان لاغر شوند. ما برای این قبیل افراد ۱۴ نکته بسیار ظریف و ساده را گلچین کرده ایم که می تواند…

۲۹ توصیه سلامتی برای بهبود کیفیت زندگی

سلامتی مهم ‌ترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین است، اما افسوس که انسان‌ ها در سن جوانی از سلامت خود غفلت می‌کنند و هنگام میانسالی و پیری به فکر آن می‌افتند که شاید دیر شده باشد و فرصتی برای سلامتی از دست رفته نباشد. پس تا دیر نشده این توصیه‌های سلامت را…

خستگی روزانه و ۵ راه حل برای رفع آن

خستگی یکی از ویژگی ‌های بارز انسان‌ های امروزی است. مشکلات و گرفتاری ‌هایی که ما در طول روز با آن ها درگیر هستیم، باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی کنیم. اما این احساس بیشتر وقت‌ ها جسمی نیست بلکه روحی است. ما در این نوشتار به بیان ۵ روش ساده می ‌پردازیم که…

کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی با سه راهکار

بالا رفتن سن در زنان، آن ‌ها را با مشکلات جسمی مرتبط با جنسیت شان نظیر پوکی استخوان و سرطان پستان مواجه می‌کند اما بزرگ‌ ترین خطری که زنان با افزایش سن با آن مواجه می‌شوند، مشکلی است که برخلاف تصور عمومی فقط مختصِ مردان نیست و آن بیماری قلبی است. در ایالات متحده بیماری…

زیاده روی در مصرف این مواد مفید، ممنوع!

هر روز، هر هفته، هر ماه و هر سال مقالات متعددی توسط دانشمندان، پژوهشگران، محققان و… در خصوص سلامت به انتشار می رسد و ما نم یدانیم دقیقاً باید به حرف کدام شان گوش دهیم. چه خوب است و چه بد؟ مثلا همین چند وقت پیش پژوهشی منتشر شد که نشان می‌دهد مصرف زیاد شیر…

12