• Home
  • /
  • Category Archives: آپنه خواب

مهم ترین علل ابتلا به سندرم خستگی مزمن

خستگی علت ‌های بسیاری دارد ولی از نقطه نظر پزشکی مواردی وجود دارند که باید به آن ها حتما توجه کنید. مواردی که با رعایت و درمان آن ها می‌ توانید به خستگی مفرط خود غلبه کنید. اگر شما به خستگی معمولی که هیچ دلیل خاص پزشکی برای آن پیدا نشده است، دچار هستید، ممکن…

کبد چرب و بهترین راه درمان آن

وظیفه کبد این است که هر غذایی که می ‌خوریم و هر نوشیدنی که می ‌نوشیم را بررسی کرده و آن‌ ها را از مواد خطرناک پاکسازی کند. زیبایی و شادابی پوست و مو، افزایش انرژی و توان جسمی، تنظیم و تعدیل چربی و غلظت خون، فیلتراسیون سموم بدن، ترشح و تعادل هورمون‌ های بدن…

چند تمرین ساده برای رهایی از کمر درد

کمر درد یک مشکل آزار دهنده است که بیشتر افراد در برهه ای از زندگی خود آن را تجربه می کنند، اما با چند راهکار ساده مانند ورزش کردن، انجام حرکات کششی و حفظ وزن سالم می توان از بروز این درد پیشگیری کرد. کمردرد می تواند به صورت های مختلف بروز کند و از…

۱۰راهکار برای سحرخیز شدن

اگر تصمیم دارید صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید ما برای شروع این کار برایتان چند پیشنهاد داریم. احتمالا برخی از این راهنمایی‌ها را قبلا شنیده‌اید، مانند نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب. روی متدهای ذکر شده در این نوشتار تمرکز کنید و بکوشید کم‌ کم ساعت بیدار شدن…

با لذت لاغر شدن را تجربه کنید

اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفته ‌اید و از وضعیت فعلی خود راضی نیستید، مطمئن باشید یک رژیم غذایی سخت و شدید یا انجام تمرینات ورزشی سنگین راه‌ حل مناسبی نخواهد بود. نکته ‌ای که هیچگاه نباید فراموش کنیم این است که بدن انسان فقط تغییرات آهسته و مستمر را می ‌پذیرد….

۶ توصیه برای کالری سوزی موثر در پیاده روی

پیاده ‌روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده روی می‌کنید و دوست دارید حین پیاده ‌روی کالری بیشتری بسوزانید و با این کار وزن تان را کنترل ‌کنید، باید چند نکته را رعایت کنید تا میزان کاهش وزن خود را به حداکثر برسانید. در اینجا راه ‌هایی برای…

چربی شکم و دور کمر را با این روش آب کنید

بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را رها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدف شان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم…

با درد شانه و گردن چه کنیم؟

سندروم عضلانی شانه درد یک ضایعه شایع در بیماران مراجعه کننده به کلینیک های طب فیزیکی روماتولوژی و ارتوپدی و مغز و اعصاب است. در این سندروم، بیماران از درد ناحیه شانه و گردن شکایت دارند و غالبا با دست یا انگشت روی یک ناحیه دردناک که در محل پشت کتف قرار دارند اشاره می…

افزایش سوخت و ساز بدن با چند راهکار

بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌ های پژوهشگران، همزمان با سرد شدن هوا متابولیسم طبیعی بدن کاهش می ‌یابد و همین موضوع سد بزرگی در برابر لاغر شدن به حساب می‌آید. به گفته متخصصان، هنگامی که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بیشتر باشد بدن مواد غذایی را با سرعت بیشتری هضم می‌کند و جذب…

با اضطراب خود چه کنیم؟

همه انسان ها استرس را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیت هاى تهدید کننده و تنش ‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است. اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به ‌طور کلى اضطراب یک احساس…

12