• Home
  • /
  • Category Archives: آجیل

چند توصیه برای هضم بهتر غذا

همه ما در طول زندگی با مشکلات گوارشی مواجه می‌شویم. مشکلاتی از قبیل یبوست، سوء هاضمه و سوزش معده. در این مواقع دنبال راه ‌حل ‌هایی می ‌گردیم تا این مشکلات ناخوشایند را رفع کنیم. چند توصیه برای مقابله با مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا: کاهش مصرف لاکتوز احتمال دارد مشکلات گوارشی شما به…

در مصرف این مواد غذایی زیاده روی نکنید

همه ما کم و بیش می دانیم که خوردن مواد و خوراکی های شیرین، مضر است اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از حد بسیاری دیگر از مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، هم خطرناک است. کدام مواد غذایی؟ ما را دنبال کنید: ماهی تن این ماهی بیشتر با سالاد…

مقدار قند موجود در خوراکی های مختلف

مصرف میزان بالایی از قند و شکر و خوراکی های شیرین غیر طبیعی می تواند ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را بالا ببرد که کم ترین آن ها می تواند آسیب به دندان ها، چاقی و در نهایت دیابت نوع دو باشد. برای کمک به بررسی دقیق تر این که چقدر قند هر روز…

برای صبحانه این چیزها را نخوریم!

برای داشتن یک صبحانه سالم سعی کنید از خوردن مواد غذایی زیر برای صبحانه اجتناب کنید. انواع آبمیوه‌ های غیر طبیعی به افرادی که به شما می ‌گویند باید برای صبحانه آبمیوه بنوشید، اعتماد نکنید. این نوشیدنی‌ ها انتخاب خوبی نیستند. شما می‌ توانید صبح تان را با گزینه‌ های بهتری شروع کنید. چای سبز،…

برطرف کردن نفخ شکم در ۷ روز

افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق به خصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه گوارش با مشکل مواجه شود. غلبه بر نفخ شکم از طریق مصرف برخی مواد غذایی به راحتی امکان پذیر است: افزایش مصرف فیبر نفخ و به همراه آن…

خوراکی های مفید برای چشم را بشناسید

بیش از ۲۵ میلیون نفر از مردم جهان به مشکلات و اختلالات بینایی نظیر آب مروارید مبتلا هستند که این مشکلات می‌توانند عامل نابینایی در افراد بالای ۵۵ سال باشند. این بیماری‌ ها اغلب به دلیل پدیده اکسیداسیون و بروز التهاب در چشم‌ ها ایجاد می‌شوند اما تحقیقات حاکی از آن است که مواد خوراکی…

۵ خوراکی شگفت انگیز برای مردان

قابل توجه آقایان! برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن تان، این ۵ ماده غذایی را به رژیم غذایی‌ خود اضافه کنید: ۱- سیب ‌زمینی بسیاری از مردها فکر می‌کنند سیب‌ زمینی فقط کربوهیدرات دارد. اما سیب ‌زمینی می‌تواند به شما کمک کند عضلات شکم شش تکه داشته باشید! تحقیقات نشان داده است افرادی که…

موز سبز و ۸ فایده مصرف آن

موز یکی از منابع اصلی پتاسیم است که بدن ما را توانمند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین موز حاوی ویتامین ب۶ و ویتامین ث است که سلول ها را حال آورده و به سلامتی ما کمک می کند. ما کم و بیش با این خصوصیات موز آشنا هستیم، اما آیا می…

چربی شکم و دور کمر را با این روش آب کنید

بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را رها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدف شان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم…

بااین هفت غذای کم کربوهیدرات چاق نشوید

کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند. در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن…

1234