• Home
  • /
  • Category Archives: آروغ

کارهایی که بعد از صرف غذا بدن شما را نابود می کند

همه ما بعد از صرف یک غذای لذیذ علاقمند به تماشای یک فیلم یا یک برنامه تلویزیونی هستیم. به خصوص وقتی که آن وعده غذایی شام باشد. یکی از کارهای نادرستی که سلامتی را به خطر می اندازد همین عمل است. چند مورد دیگر از رفتارهای اشتباهی که بعد از صرف غذا انجام می شود:…

طرز تهیه کامل خورشت آلو اسفنجاج • دونفره

خورشت آلو اسفناج میتونه یکی بهترین انتخاب های ما تو فصل زمستون باشه. اون هم به دلیل فراوانی اسفناج، منبع بی نظیر آهن و ویتامین های لازم و ضروری برای بدن. ترکیب اسفناج با آلو و اضافه کردن چاشنی های مورد علاقمون، می تونه این غذا رو بی نظیر و لذت بخش کنه و هر…

طرز تهیه سالاد پاستا و تن ماهی • دونفره

سالاد ها جزء متنوع ترین بخش های آشپزی هستند. فقط کافیه سالاد دوست باشین، همین علاقه مندی این امکان رو بهتون میده تا با دنیای رنگارنگ سالاد ها رو به رو بشید. شاید سالاد بیشتر توی ذهمنون به عنوان پیش غذا یا اشتهاآور شناخته شده باشه اما اضافه کردن یک عنصر حاوی پروتئین و یا…

چربی شکم و دور کمر را با این روش آب کنید

بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را رها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدف شان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم…

چگونه خوابیدن برای سلامتی مهم است

خوابیدن به پشت باعث کمردرد، ورود ترشحات مغزی به حلق، ریه و بیماری نزله یعنی افزایش ترشحات پشت حلق، کابوس و احتمال افزایش بروز سکته می‌شود. پس بهتر است افراد همیشه به‌ سمت راست یا چپ بخوابند. انواع مدل خوابیدن: خوابیدن زیر نور خواب شب در زیر نور مانع ایجاد خواب عمیق می‌شود و افراد…

۲۹ توصیه سلامتی برای بهبود کیفیت زندگی

سلامتی مهم ‌ترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین است، اما افسوس که انسان‌ ها در سن جوانی از سلامت خود غفلت می‌کنند و هنگام میانسالی و پیری به فکر آن می‌افتند که شاید دیر شده باشد و فرصتی برای سلامتی از دست رفته نباشد. پس تا دیر نشده این توصیه‌های سلامت را…