• Home
  • /
  • Category Archives: اخبار

۶ توصیه برای کالری سوزی موثر در پیاده روی

پیاده ‌روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده روی می‌کنید و دوست دارید حین پیاده ‌روی کالری بیشتری بسوزانید و با این کار وزن تان را کنترل ‌کنید، باید چند نکته را رعایت کنید تا میزان کاهش وزن خود را به حداکثر برسانید. در اینجا راه ‌هایی برای…

چربی شکم و دور کمر را با این روش آب کنید

بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را رها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدف شان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم…

چگونه با خوردن صبحانه لاغر شویم

شما که نمی‌خواهید سلامتی تان به خاطر خوش اندام شدن به خطر بیفتد! پس هر کاری را با اصول صحیح آن انجام دهید. زمانی که می‌ خواهید لاغر شوید، منظورمان در حد یکی دو کیلو هست نه در حد ده دوازده کیلو! اولین کاری که باید بکنید این است که اهمیت صبحانه را دریابید. اولین…

اشتباهات مهلک در رژیم های غذایی خودسرانه

رژیم های غذایی که خودسرانه و بدون مشورت پزشک می گیرید عیب ها و ایرادات زیادی دارند. بهتر است بدانید پیروی از این رژیم های غذایی به ضرر شما تمام خواهد شد و موجب کمبود پروتئین و ویتامین های ضروری بدن تان می شود. برای حفظ عضلات و پیشگیری از افتادگی و شل شدگی بدن…

نحوه سوزاندن کالری اضافی برخی مواد غذایی

برای مقابله با اضافه وزن باید کالری دریافتی خود را کنترل کنیم و بیشتر از مقدار نیاز بدنمان مصرف نکنیم برای سوزاندن کالری برخی روش های تغذیه ای به شما کمک خواهند کرد نوشابه،مرغ سرخ کرده،یک عدد مینی پیتزا مخصوص با پنیر اضافی  و  کیک شکلاتی از جمله مواد غذایی هستند که می توانید با…