• Home
  • /
  • Category Archives: تناسب اندام

رژیم لاغری گام، ویژه کاهش وزن سریع و دائمی

رژیم غذایی گام: گام‌هایتان را بشمارید نه کالری‌ها را! تا به امروز چه رژیم هایی را برای کاهش وزن تست کرده اید؟ اگر از آنها نتیجه گرفته باشید پس نیازی به خواندن ادامه این مقاله ندارید امااگر در کاهش وزن و لاغری ناموفق بوده اید بهتر است رژیم گام را امتحان کنید. به گزارش آلامتو…

چربی شکم و دور کمر را با این روش آب کنید

بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را رها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدف شان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم…

غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری

زمانی که سرتان شلوغ است و نمی‌توانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت آن به زمان زیادی نیاز ندارد. نداشتن وقت به این معنی نیست که نمی توانید غذای سالم میل کنید. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقاله دستور پخت غذاهایی را بیان…

نقش وراثت در چاقی !

در شهر تهران حدود ۷۰ درصد افراد بالای ۲۰ سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری ‌های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون است. عوامل مختلفی چون نداشتن تحرک روزانه، داشتن مشاغل کم ‌تحرک، اختلالات تغذیه ‌ای و میل به پرخوری، برخی بیماری‌ ها…

۱۵ روش سالم غذا خوردن و خواص غذای سالم خوردن

اگر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن سریع هستید رژیم لاغری تنها راهکار شما نیست پس اگر گرفتن رژیم لاغری برای شما سخت است نگران نباشید چراکه با سالم غذا خوردن هم میتوان به اهداف تناسب اندام و سلامت رسید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ رژیم های غذایی متنوعی وجود دارن….

آیا آب میوه لاغر میکند؟ همه چیز درمورد رژیم لاغری آبمیوه

رابطه شما با یک آبمیوه شیرین و خوشمزه چطور است؟ مسلماً خوردن آبمیوه و کاهش وزن آرزوی هر کسی است اما این موضوع تا چه میزان صحت دارد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ شاید مصرف آب میوه یک راه آسان برای مصرف مقدار زیادی از مواد مغذی باشد بدون نیاز  به…

آب کردن چربی شکم با ۱۵ ماده غذایی عالی

آیا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با مجله سلامت همراه شوید تا با ۱۵ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن در زمستان آشنا شوید: پستوی دانه کدوتنبل: شما می‌توانید دانه‌های کدو تنبل را با ریحان، پنیر پارمسان و سیر ترکیب کنید تا…

چگونه بفهمیم رژیم غذایی خوب و موثری داریم؟

اگر شما نیز مجلات مرتبط با تناسب اندام را خوانده باشید یا در اینترنت به دنبال اطلاعات مرتبط با سلامت بوده باشید حتما به خوبی می‌دانید که موارد بسیار متنوعی در این زمینه وجود دارد. زمانی که این مقالات را مطالعه می‌کنید حتما از خودتان می‌پرسید چرا هر کدام از این اطلاعات ، موارد دیگر…

روزه متناوب چیست؟ کاهش وزن و سلامت با رژیم ۵:۲ روزه متناوب

پدیده‌ایی موسوم به روزه‌ی متناوب معمولا در زمره محبوب‌ترین گرایشات در زمینه‌ی سلامتی و تندرستی است. این پدیده شامل چرخه‌ایی متناوب از روزه‌داری و خوردن است. بسیاری از مطالعات دال بر آن است که روزه‌ی متناوب منجر به کاهش وزن، بهبود عملکرد سوخت و ساز، پیشگیری از برخی از بیماری‌ها و احتمالا طول عمر بیشتر…

چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟ ۲۱ روش کاهش وزن بدون رژیم لاغری

به گزارش آلامتو به نقل از WebMD ؛ اگر داشتن یک رژیم لاغری برای شما سخت و غیرقابل تحمل است پس امروز با آلامتو همراه باشید تا ۲۱ روش کاهش وزن بدون رژیم غذایی را یاد بگیرید. برای غذا خوردنتان وقت بگذارید یک تایمر کنار خو بگذارید و عادت کنید برای غذا خوردن ۲۰ دقیقه…

123