• Home
  • /
  • Category Archives: تناسب اندام

از کجا بفهمیم رژیم غذایی خوبی داریم؟

چگونه در مورد موثر بودن رژیم غذایی مان نظر بدهیم؟ آیا راهی برای بررسی این موضوع وجود دارد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ اگر شما نیز مجلات مرتبط با تناسب اندام را خوانده باشید یا در اینترنت به دنبال اطلاعات مرتبط با سلامت بوده باشید حتما به خوبی می‌دانید که موارد…

یوگای داغ چیست؟ راهنمای یوگا برای افراد مبتدی

شما ممکن است قبلا در مورد یوگا مواردی را شنیده باشید. بیشتر افراد دوست دارند این تمرینات را انجام دهند اما رفتن به سر کلاس و انجام تمرینات می‌تواند برای برخی از افراد خسته کننده باشد. زمانی که سر کلاس یوگا می‌روید ، احساس می‌کنید که همه افراد به خوبی می‌دانند چه کاری انجام می‌دهند….

راهنمای تمرین با وزنه برای تازه کارها

۶ تمرین مناسب برای تازه کارهای تمرین با وزنه؛ اگر قصد شروع تمرین با وزنه ها را دارید بهتر است بدن خودتان را آماده کنید چراکه تمرین سنگین با وزنه میتواند عضلات شما را به صورت وحشتناکی درگیر کند و تا چند روز دچار درد و آسیب شوید. به گزارش آلامتو و به نقل از…

نشانه های تمرین بیش از حد در بدنسازی

۷ علامت که نشان دهنده تمرین بیش از اندازه است؛ هرچیزی به اندازه مفید واقع میشود حتی تمرینات ورزشی و بدنسازی هم باید از یک حد خاصی تجاوز نکند وگرنه نتیجه عکس خواهد داد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مقدار زیاد از هر چیز خوب نیز میتواند برای شما مضر…

رژیم کتوژنیک چیست؟ تاثیر مصرف چربی در عملکرد ورزشی

استفاده از چربی به عنوان سوخت، چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ مخالفان رژیم‌های غذایی پُرچربی و کم‌کربوهیدارت معمولا ادعا می‌کنند این رژیم‌ها برای عملکرد فیزیکی مناسب نیستند. آن‌ها عقیده دارند، چنین رژیم‌هایی ممکن است به افراد مبتلا به انواع خاصی از سرطان مغز کمک کنند…

دلایل علمی احساس گرسنگی همیشگی

چه دلایل علمی برای گرسنگی دائمی افراد وجود دارد؟ چرا همیشه گرسنه هستید؟ دلیل آنرا به راحتی در یکی از عوامل زیر پیدا کنید: به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ یکی از دغدغه های امروز بشر آن است که بتواند میزان اشتهای خود را تحت کنترل داشته باشد. برخی برای دست یافتن به…

طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز قوی

چربی سوز قوی :۱ فنجان از این نوشیدنی به طرز عجیبی لاغرتان می کند به دنبال یک معجون معجزه آسا برای لاغری هستید؟ ما به شما معجون زنجبیلی را پیشنهاد میکنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ امروزه رژیم های لاغری بسیاری تبلیغ می شوند که همه شان به شما قول صددرصدی می…

چرا با وجود دویدن زیاد لاغر نمیشوم؟ ۵ اشتباه رایج دویدن

چرا با اینکه دائما می‌دوید وزنتان کم نمی‌شود؟ اگر تمام تمرکز خودتان را بر روی دویدن معطوف کرده باشید و آخر سر از آن هم نتیجه مناسبی برای تناسب اندامتان نگیرید واقعاً ضربه روحی بدی خواهید خورد اما دلیل این موضوع چیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هنگامی که صحبت…

فواید ورزش برای زیبایی و شادابی پوست

همه کسانی که ورزش روزانه خود را به موقع و مرتب انجام می دهند میتوانند از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، تناسب اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر…

رژیم لاغری گام، ویژه کاهش وزن سریع و دائمی

رژیم غذایی گام: گام‌هایتان را بشمارید نه کالری‌ها را! تا به امروز چه رژیم هایی را برای کاهش وزن تست کرده اید؟ اگر از آنها نتیجه گرفته باشید پس نیازی به خواندن ادامه این مقاله ندارید امااگر در کاهش وزن و لاغری ناموفق بوده اید بهتر است رژیم گام را امتحان کنید. به گزارش آلامتو…

123