• Home
  • /
  • Category Archives: آجیل

۱۰ ایده خوشمزه برای صبحانه و کاهش وزن

خوردن صبحانه، بسیار مهم است زیرا انرژی و مواد مغذی که برای آغاز کردن روزتان نیاز دارید را به شما می رساند. اگر با شکم خالی به سر کار یا مدرسه بروید، در حوالی ظهر، احساس گرسنگی بیشتری می کنید و ممکن است نتوانید خودتان را کنترل کنید که انتخاب های غذایی صحیح را انجام…

چرا نباید برنج را از برنامه غذایی خود حذف کنیم

معمولا کسانی که می خواهند لاغر شوند، در نخستین اقدام برنج را از سبد غذایی خود حذف می کنند، در حالی که متخصصان تغذیه تاکید می کنند حذف کامل این ماده غذایی تاثیر منفی بر سلامت بدن دارد. فواید برنج برای سلامتی شامل تامین انرژی سریع و فوری، فعالیت خوب دستگاه گوارش، تثبیت سطح قند…

تسکین درد کیسه صفرا با این خوراکی ها

سنگ کیسه صفرا از نمک های کلسیم، کلسترول و رنگدانه های صفرا ساخته شده که می تواند در مجاری صفراوی یا کیسه صفرا رشد کرده و در هضم غذاهای چرب مشکل ایجاد کند. چندین ماده غذایی می تواند به تسکین حملات کیسه صفرا کمک کند. همچنین مصرف مواد غذایی سالم می تواند باعث کاهش دردهای…

اینهمه خاصیت فقط در برنج قهوه ای

یکی از نوع های برنج برنج قهوه ای میباشد که از خاصیت های زیادی بهره می برد و مصرف آن برای افراد توصیه میشود.شما میتوانید برای پیشگیری از متابولیک،اختلالات عصبی وسرطان کولون از برنج قهوه ای استفاده کنید و همچنین این برنج به کنترل فشار خون،بهبود سلیاک و کاهش سطح کلسترول خون کمک مینماید.پیشنهاد میکنیم…

جوش و آکنه با خوردن این غذاها و خوراکی ها

عده ای معتقدند که ایجاد جوش و آکنه هیچ ارتباطی با تغذیه ندارد، در حالی که دسته دیگر بر این باورند که تغذیه در ایجاد جوش های پوستی موثر است. این مقاله بر پایه نظرات دسته دوم تدوین شده است یعنی متخصصانی که می گویند خوردن بعضی غذاها باعث جوش صورت و آکنه می شود….

چربی شکم و دور کمر را با این روش آب کنید

بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را رها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدف شان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم…

چه خوراکی ، برای کجای بدن

در این مطلب لیستی از خوراکی ها و مواد غذایی مفید برای هر یک از اعضای بدن را برای شما ذکر کرده ایم. مفید و مختصر! کدام خوراکی ها : مغز کلم بروکلی، گردو، بادام زمینی، بادام، شکلات تلخ، بذر کتان، آلبالو، ماهی سالمون ، قهوه، آووکادو، غلات چشم ماهی ساردین، ماهی سالمون، هویج، فلفل دلمه‌…

راه های تقویت سیستم ایمنی خردسالان

برای تقویت سیستم ایمنی خردسالان کافی است برخی نکات را رعایت کنید و فرزندی سالم داشته باشید. خوشبختانه سیستم ایمنی بدن کودکان از آنتی بادی‌ هایی تشکیل شده که وظیفه ‌شان مبارزه با میکروب های کوچک است. اما این آنتی بادی ها هم مثل کودک شما در حال رشدند و هنوز آنقدر قوی نیستند که…

خوراکی هایی که باید شب امتحان خورده شوند

خوراکی ‌های به خصوصی وجود دارد که به بچه‌ ها برای بهتر درس خواندن و کسب نتایج بهتر در امتحان ها کمک بسزایی می‌کنند. این خوراکی ها عبارتند از : ۱- شکلات تلخ در تحقیقات بالینی ثابت شده که انواع شکلات تلخ باعث افزایش جریان خون به مغز، کاهش فشار خون، هشیارتر شدن قوای ذهنی…