• Home
  • /
  • Category Archives: آنتی اکسیدان

چرا نباید کیوی را با پوست بخوریم؟

کیوی به دلیل محتوای بالای ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. در ادامه برخی از مهم ترین فواید کیوی را بر می شماریم: استحکام لثه و کاهش کلسترول، اسید اوریک و تری ‌گلیسیرید از اثرات مصرف کیوی به شمار می رود. اگر کیوی بعد از غذا مصرف شود می‌تواند به هضم…

هوس خوردن چیزی و کمبود یک ماده مغزی در بدن

به عقیده برخی زمانی که کسی هوس خوردن چیزی را می‌کند، به معنی کمبود یک ماده مغذی در بدن آن فرد است. با این حال، مدارک علمی محکمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. همچنین اگر قرار بود مواد غذایی مورد نیاز بدن را هوس کنید، سیب یا کلم برگ هوس می‌کردید، نه بستنی و…

چربی شکم و دور کمر را با این روش آب کنید

بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را رها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدف شان از لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم…

همه خواص سیب زمینی هندی

سیب زمینی هندی که اغلب با سیب زمینی شیرین اشتباه گرفته می شود، بومی آفریقا و آسیا است. گوشت این نوع سیب زمینی به رنگ های قهوه ای مایل به زرد تا صورتی یا بنفش وجود دارد. خواص سیب زمینی هندی عبارت است از : پروتئین سیب زمینی هندی حاوی کمی پروتئین است. بدن پروتئین…

ضد سرطان های داخل بشقاب خود را بشناسید

بهترین راه درمان سرطان پیشگیری است. اگر در خانواده تان سابقه این بیماری را دارید، اگر یک بار این بیماری را شکست داده اید و اگر می خواهید از ابتلا به این بیماری در امان بمانید توجه ویژه ای به تغذیه تان داشته باشید. چند خوراکی ضد سرطان : چغندر چغندر یکی از سبزیجات پرمصرف…

توصیه هایی ساده برای کاهش وزن آسان

خیلی از افراد دارای اضافه وزن برای کاهش وزن خود از برخی ریزه کاری های سهل و ساده غافل می شوند که در صورت توجه به آن می توانند در مدت کوتاهی سریع و آسان لاغر شوند. ما برای این قبیل افراد ۱۴ نکته بسیار ظریف و ساده را گلچین کرده ایم که می تواند…

۲۹ توصیه سلامتی برای بهبود کیفیت زندگی

سلامتی مهم ‌ترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین است، اما افسوس که انسان‌ ها در سن جوانی از سلامت خود غفلت می‌کنند و هنگام میانسالی و پیری به فکر آن می‌افتند که شاید دیر شده باشد و فرصتی برای سلامتی از دست رفته نباشد. پس تا دیر نشده این توصیه‌های سلامت را…

۵ طرز فکر اشتباه درباره چربی

تا همین چندی پیش خرید محصولاتی که روی آن ها کم چرب نوشته بود برای ما رژیمی ها یک تابو به حساب می آمد. این روزها متخصصان، چربی ها را به عنوان درشت مغذی هایی می شناسند که باید باشند و محصولات پرچرب مانند شیر کامل، کره و روغن نارگیل به جمع سوپر غذاها پیوسته اند….

مهار هوس خوردن شیرینی با ویتامین ب

میل خوردن خوراکی ‌های شیرین، یکی از مشکلاتی است که می ‌تواند جدی ‌ترین افرادی که رژیم های سر سخت برای لاغری می‌گیرند را وسوسه کرده و تمام تلاش های فرد را یک شبه بر باد دهد. راه‌های مختلفی برای مقابله با این وسوسه غذایی وجود دارد که یکی از آن‌ها، استفاده از ویتامین‌ ها،…

چقدر آرتروز را می شناسید؟

احتمالا درباره بیماری‌ های قلبی و سرطان زیاد شنیده ‌اید، اما درباره آرتروز چطور؟ بسیاری از ما به جز علائمی مثل خشکی و سفتی مفاصل، چیز دیگری درباره آرتروز نمی ‌دانیم. این درحالی است که اطلاعات نادرست زیادی درباره این بیماری وجود دارد. آگاهی از این مطالب نادرست، درک درست ‌تری از آرتروز به شما…

12